O período pré-gestacional é uma fase que merece toda a atenção das mulheres que desejam engravidar e ter filhos saudáveis.
Nesse momento, é essencial cuidar da saúde de forma abrangente, buscando uma preparação adequada para uma gestação bem sucedida.
Conhecendo o preparo pré-gestacional
O preparo pré-gestacional refere-se aos cuidados médicos e de estilo de vida que a mulher deve adotar antes de engravidar. Essa preparação envolve visitas regulares ao ginecologista, exames específicos, adoção de hábitos saudáveis e suplementação.
Consulta ginecológica: É fundamental marcar uma consulta com um ginecologista para discutir o desejo de engravidar e verificar a saúde de forma geral.
Exames de rotina: Durante o preparo pré-gestacional, são realizados exames para avaliar a saúde reprodutiva, como ultrassonografia transvaginal, papanicolau e exames de sangue para verificar os níveis hormonais, investigação de corrimentos e de infecções sexualmente transmissíveis, como a clamídia, que podem contribuir para a infertilidade.
Avaliação das condições de saúde: O médico avaliará outras condições de saúde, como diabetes, pressão alta, doenças genéticas e infecciosas, e orientará sobre o controle adequado dessas condições antes da gravidez.
Suplementação nutricional: A mulher receberá orientações sobre a importância da suplementação de ácido fólico/metilfolato e outras vitaminas e minerais essenciais para o desenvolvimento saudável do feto.
Benefícios do preparo pré-gestacional
Investir tempo e esforço no preparo pré-gestacional traz uma série de benefícios para a saúde da mulher e do futuro bebê.
Identificação e tratamento de condições de saúde: Durante a preparação pré-gestacional, é possível identificar e tratar precocemente problemas como doenças crônicas e deficiências nutricionais e avaliar o risco de complicações durante a gravidez.
Melhoria da fertilidade: Ao adotar hábitos saudáveis, como alimentação balanceada, prática regular de exercícios físicos e abandono de vícios, a mulher melhora a fertilidade e aumentar as chances de uma concepção bem-sucedida.
Redução de complicações gestacionais: O preparo pré-gestacional adequado reduz o risco de complicações durante a gestação, como pré-eclâmpsia, diabetes gestacional, parto prematuro e restrição de crescimento fetal.
Desenvolvimento saudável do feto: Ao adotar uma alimentação equilibrada e suplementação adequada, a mulher proporciona um ambiente propício para o desenvolvimento saudável do feto, prevenindo malformações e deficiências.
Hábitos saudáveis no preparo pré-gestacional
Vejamos algumas práticas que podem ser criadas nessa fase:
Alimentação balanceada: Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e proteínas, é fundamental para garantir a saúde da mulher e do futuro bebê. É importante incluir uma variedade de frutas, legumes, grãos, integrais, proteínas magras e laticínios em sua alimentação diária.
Prática de exercícios físicos: A atividade física regular contribui para o fortalecimento do corpo, melhora da circulação sanguínea e controle do peso.
Abandono de vícios: O consumo de álcool, tabaco e outras substâncias prejudiciais deve ser evitado durante a preparação pré-gestacional, pois esses hábitos podem afetar a fertilidade e aumentar os riscos de complicações durante a gravidez.
Controle do peso: Manter um peso saudável é importante para reduzir o risco de complicações gestacionais. Caso esteja acima do peso, é recomendado buscar orientação profissional para um plano de emagrecimento seguro e saudável.
Gerenciamento do estresse: O estresse excessivo pode interferir na fertilidade e no equilíbrio hormonal. É fundamental adotar estratégias de gerenciamento do estresse, como praticar técnicas de relaxamento, meditação, yoga, ou encontrar atividades prazerosas que proporcionem momentos de descontração.
A importância do suporte emocional
Além dos cuidados físicos, é fundamental destacar a importância do suporte emocional durante o preparo pré-gestacional.
Conversar com o parceiro: Abrir uma comunicação franca e sincera com o parceiro sobre o desejo de ter um filho, compartilhar expectativas e preocupações, fortalecer a relação e promover um ambiente de apoio mútuo.
Buscar apoio profissional: Caso sinta necessidade, é recomendável buscar a ajuda de um psicólogo especializado em saúde reprodutiva, que poderá auxiliar no processo de preparação emocional para a maternidade.
Praticar autocuidado: Reservar um tempo para si mesmo, cuidar de sua saúde mental e emocional, fazendo atividades que lhe tragam prazer e relaxamento, é essencial para equilibrar as demandas da vida e promover um bem-estar geral.
Está pensando em engravidar e que se preparar da melhor forma? Clique Aqui e agende sua consulta.